Starałam się żyć uważnie. Jak najczęściej być, a nie uciekać w oglądanie seriali lub słuchanie książek lub robienie różnych rzeczy. Starałam się obserwować, co czuję i myślę w poszczególnych sytuacjach, a zwłaszcza tych uważność jest narzędziem do szczęścia i prostoty?Powiem, że do tego kursu podeszłam dosyć sceptycznie. Teraz mogę wyjawić, że rozpoczęcie go było jedną z najlepszych moich decyzji. Gdyby nie to, czego się nauczyłam podczas tej przygody, byłoby mi dużo trudniej poradzić sobie z rozstaniem oraz z faktem, że zostałam samotną takiego jest w regularnej praktyce skanowania ciała (czyli skupiania swojej uwagi po kolei na wszystkich częściach swojego ciała) oraz uważnego oddechu (obserwacja swojego oddechu, tego, jak on się wydarza w ciele)? Czy 8 tygodni takiej praktyki rzeczywiście może zmienić życie na lepsze i dać jakieś narzędzia do pokonania trudnych sytuacji?Czego nauczył mnie 8-tygodniowy kurs uważności?1. Nie jestem swoimi myślami ani jest jedna z najbardziej zbawiennych rzeczy, których się nauczyłam w życiu. Dostrzegłam różnice między powiedzeniem sobie "jestem zła" a "oto złość". Teraz, kiedy czuję trudne emocje, powtarzam sobie, że nie jestem tymi emocjami. Mówię do siebie: "Oto poczucie złości. Oto poczucie samotności. Ale to nie jestem ja". To, co czuję, nie jest moje, nie jest to moja własność. To są po prostu emocje, które Nasze emocje i doznania są z głównych praktyk mindfulness jest pełna, siedząca medytacja. Polega na tym, że po kolei obserwujesz swój oddech, później doznania w ciele, słuchasz dźwięków, a na koniec obserwujesz własne myśli i emocje. Jedna z nauk tej praktyki polega na tym, że wszystko ma swój początek i koniec. Wszystko mija. Nic nie jest takie samo. Każdy oddech jest inny. A codziennie robimy ok. 22 tys. wiesz, że wszystko jest tymczasowe, ale kiedy uświadomisz to sobie, naprawdę to poczujesz – ta wiedza staje się ratowniczym kołem w najtrudniejszych chwilach. Bo wiesz, że to minie, to jest tylko moment. Oprócz tego pamiętasz, że nie jesteś własnymi emocjami i obserwujesz to, co czujesz. Właśnie to pomogło mi poradzić sobie z rozstaniem i nie rozłożyć się drugiej strony wiedza, że wszystko ma swój początek i koniec, pozwala bardziej doceniać piękne Żadna sytuacja nie jest stresująca. Każda sytuacja jest zdziwię się, jeżeli pomyślałaś sobie, że bzdury piszę lub jesteś zirytowana tym zdaniem. Też tak o to, że tylko nasza ocena danej sytuacji sprawia, że staje się ona stresująca. Tylko to, co myślisz w tym momencie, decyduje, czy spokojnie sobie poradzisz, czy będziesz się stresować. Na kursie nauczyłam się obserwować swoje myśli i wyłapywać, co myślę w stresującej lub trudnej wiem, że to nie sytuacja sama w sobie sprawia, że czuję się zestresowana, a to, co mówię do siebie w tym momencie, to mogę sobie podłapałam od synka kolejne choróbsko przywleczone ze żłobka, miałam jeden szczególnie zły dzień. Podskoczyła mi temperatura, synek marudził, a ja czułam się absolutnie samotna. Myślałam o tym, że nie ma kto mi pomóc w tej sytuacji. Partnera nie mam, rodzina moja jest daleko, więc nawet herbaty nikt mi nie zaparzy. Gdy uświadomiłam sobie, co dokładnie myślę i że właśnie te myśli sprawiają, że tak źle się czuję, powiedziałam sobie, że nie jest to prawda. Nie jestem sama, nie mam powodów, aby tak użalać się nad sobą, nie mam takiej gorączki, żeby nie móc wstać i zająć się dzieckiem. Wstałam, zaczęłam ogarniać synka. Myśli minęły, samopoczucie się obserwacji własnych myśli i uświadamiania sobie własnego wewnętrznego dialogu jest potężnym narzędziem radzenia sobie ze stresem, wyłapywania negatywnych przekonań oraz zarządzania własnymi Możesz zostać dla siebie najlepszą przyjaciółką, z którą nigdy nie jest rewolucję w moim życiu zrobił dzień uważności, kiedy siedzieliśmy w ciszy przez 5 godzin, medytowaliśmy i słuchaliśmy różnych tekstów że będzie strasznie nudno i zastanawiałam się, jak wytrzymam te 5 godzin. A było to tak piękne doświadczenie, że postanowiłam, że będę od czasu do czasu sama robić sobie takie dni uważności, kiedy po prostu zostaję sama ze sobą, a ilość bodźców jest ograniczona do zawsze myślałam, że udany weekend to taki, po którym długo mogę opowiadać, gdzie byłam oraz co robiłam. Zawsze uważałam, że to zwiedzanie nowych miejsc i podróżowanie są głównymi sposobami na dostarczanie nowych wrażeń i świeżych emocji. A podczas kursu uświadomiłam sobie, że np. park – ten sam, w którym codziennie spaceruję – może dostarczać za każdym razem nowych wrażeń, mogę odkrywać dla siebie nowe rzeczy, jeżeli naprawdę będę w tym parku i zacznę kursu po raz pierwszy doświadczyłam, jak to jest po prostu zostać sam na sam z własnym umysłem. I powiem, że wcześniej w wolnym czasie zawsze musiałam coś oglądać, słuchać, czytać, dostarczać sobie jakichś bodźców, inaczej się nudziłam, a nawet denerwowałam. A teraz mogę zwyczajnie siedzieć na balkonie, oglądać, co się dzieje na dole i obserwować własne myśli – i jest mi z tym dobrze. Odkrywam w sobie swoją dobrą przyjaciółkę, która zawsze jest po mojej stronie i z którą nigdy nie jest nudno. I jest to jedno z moich najlepszych Energia podąża za uwagą. Życie toczy się tam, gdzie jest skierowana zawożąc syna do żłobka, myślę o tym, co mam dziś do zrobienia, czym się zajmę, kiedy go odwiozę, jaką drogą będę wracać i tak dalej, to nie ma mnie w tym samochodzie. Jestem myślami gdzieś w przyszłości i nie doświadczam tego momentu, w którym kierujesz swoją uwagę? O czym myślisz teraz?Pozostawię cię z tym pytaniem. Data utworzenia: Wczoraj, 08:46Chcesz, żebyśmy opisali Twoją historię albo zajęli się jakimś problemem? Masz ciekawy temat? Napisz do nas! Listy od czytelników już wielokrotnie nas zainspirowały, a na ich podstawie powstały liczne teksty. Wiele listów publikujemy w całości. Wszystkie znajdziecie tutaj.
Kolęda – Kolęda dla nieobecnych tekst. A nadzieja znów wstąpi w nas. Nieobecnych pojawią sie cienie. W jeszcze jedno Boże Narodzenie. Wbrew tak zwanej ironii losu. Daj nam wiarę, że to ma sens. Że nie trzeba żałować przyjaciół. Bo są z nami choć w innej postaci.
ąc Za mały ekran 🤷🏻♂️ Rozszerz okno swojej przeglądarki, aby zaśpiewać lub nagrać piosenkę Ty śpiewasz partie niebieskie Twój partner śpiewa partie czerwone Wspólnie śpiewacie partie żółte Prosimy czekać, nagrywanie zakończy się za 10s Podział tekstu w duecie × Mikrofon Kamerka Włączona Wyłączona Nie wykryto kamerki Dostosuj przed zapisaniem Wczytywanie… Własne ustawienia efektu Pogłos Delay Chorus Overdrive Equaliser Głośność Synchronizacja wokalu Gdy wokal jest niezgrany z muzyką! Zaśpiewaj Tekst piosenki Nagrania (67) Duety (1)
[A D Gb Am E B G Ebm Em Eb Bb C] Chords for Akcent - Życie to są chwile - Sylwester Polo TV 2017/2018 with song key, BPM, capo transposer, play along with guitar, piano, ukulele & mandolin.
Bardzo lubię wiosnę,Jasną i radosną,Jak śpiewa pierwszy ptak,A ja z ptakiem nucę tak:Życie, to są chwile, chwileTak ulotne, jak motyle,A zegar daje znak,Nie zatrzymasz go i takWięc wspominaj chwile chwile,Przecież było ich aż tyleZegar nie zaszkodzi nam,Niech czas biegnie, co mi tam!Lubię czekać lataSkąpanego w kwiatach,Gdy ciepły deszczyk gra,A ja z deszczem nucę tak:Życie, to są chwile, chwileTak ulotne, jak motyle,A zegar daje znak,Nie zatrzymasz go i takWięc wspominaj chwile chwile,Przecież było ich aż tyleZegar nie zaszkodzi nam,Niech czas biegnie, co mi tam!Lubię, gdy jest jesień,Żółto-rudy wrzesień,Wkoło wiatr ponuro łka,A wesoło śpiewam ja:Życie, to są chwile, chwileTak ulotne, jak motyle,A zegar daje znak,Nie zatrzymasz go i takWięc wspominaj chwile chwile,Przecież było ich aż tyleZegar nie zaszkodzi nam,Niech czas biegnie, co mi tam!Piękna jest i zima,Kiedy mróz się trzyma,Świat biały, niczym sen,A ja śpiewam refren ten:Życie, to są chwile, chwileTak ulotne, jak motyle,A zegar daje znak,Nie zatrzymasz go i takWięc wspominaj chwile chwile,Przecież było ich aż tyleZegar nie zaszkodzi nam,Niech czas biegnie, co mi tam!
https://www.youtube.com/watch?v=OmZDoyywzq8Każdy nowy dzień jest jak czysta biała kartka, witamy go z uśmiechem i wdzięcznością. Nie zawsze od nas zależy ja
Bardzo lubię wiosnę,jasną i radosną,jak śpiewa pierwszy ptak,a ja z ptakiem nuce tak:Życie, to są chwile, chwiletak ulotne, jak motyle,a zegar daje znak,nie zatrzymasz go i wspominaj chwile mile,przecież było ich aż tyle...Zegar nie zaszkodzi nam,niech czas biegnie, co mi tam!Lubię czekać lataskąpanego w kwiatach,gdy ciepły deszczyk gra,a ja z deszczem nuce tak:Życie, to są chwile, chwiletak ulotne, jak motyle,a zegar daje znak,nie zatrzymasz go i wspominaj chwile mile,przecież było ich aż tyle...Zegar nie zaszkodzi nam,niech czas biegnie, co mi tam!Lubię, gdy jest jesień,żołto rudy wrzesień,wkoło wiatr ponuro łka,a wesoło śpiewam ja:Życie, to są chwile, chwiletak ulotne, jak motyle,a zegar daje znak,nie zatrzymasz go i wspominaj chwile mile,przecież było ich aż tyle...Zegar nie zaszkodzi nam,niech czas biegnie, co mi tam!Piękna jest i zima,kiedy mróz się trzyma,świat biały, niczym sen,a ja śpiewam refren ten:Życie, to są chwile, chwiletak ulotne, jak motyle,a zegar daje znak,nie zatrzymasz go i wspominaj chwile mile,przecież było ich aż tyle...Zegar nie zaszkodzi nam,niech czas biegnie, co mi tam!
VaKqwA. apissv27ri.pages.dev/156apissv27ri.pages.dev/300apissv27ri.pages.dev/366apissv27ri.pages.dev/276apissv27ri.pages.dev/171apissv27ri.pages.dev/99apissv27ri.pages.dev/362apissv27ri.pages.dev/115apissv27ri.pages.dev/209
akcent życie to są chwile tekst
